Uống rượu khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn! Biên tập viên Jin Dau đề xuất 5 cách cai rượu nhanh nhất mà anh đã áp dụng : “Tìm kiếm các lựa chọn thay thế rượu, sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè”. chương trình cai rượu”. Nhóm và phòng khám điều trị rượu. Chứng nghiện rượu đã lan sang các vấn đề xã hội như lái xe khi say rượu và đánh nhau. Thuốc có rủi ro tốt hiện có nhiều cách hơn để khắc phục các triệu chứng cai rượu. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu thêm về các vấn đề thường gặp xảy ra khi cai rượu!
Sự cần thiết phải bỏ rượu
Những lợi ích sức khỏe của việc bỏ rượu là hiển nhiên. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hơn 3 triệu người chết vì các bệnh liên quan đến nghiện rượu , chiếm 5,3% tổng số ca tử vong. Nghiện rượu không chỉ gây tổn hại nghiêm trọng đến gan, dạ dày và các cơ quan khác mà còn có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim, đột quỵ, ung thư, thậm chí ảnh hưởng đến hệ thần kinh và hệ miễn dịch, khiến con người dễ mắc các bệnh khác. Ngoài ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, nghiện rượu còn có thể tác động tiêu cực đến cuộc sống cá nhân, chẳng hạn như đổ vỡ các mối quan hệ gia đình và thất bại trong sự nghiệp KUBET.
Tuy nhiên, việc bỏ rượu nói dễ hơn làm. Nhiều người cố gắng cai rượu nhưng do chưa quen với tác dụng phụ của việc cai rượu nên họ thường tái nghiện sau một tuần cai. Tránh những sai lầm không đáng có và tận dụng tốt nguồn lực y tế là cách cai rượu nhanh nhất.
Các tiêu chí để nghiện rượu là gì? Có phải chỉ có thể kiêng uống rượu?
Hiện tại, không có tiêu chuẩn thống nhất để định nghĩa đơn vị rượu ở nhiều quốc gia khác nhau. Bảng câu hỏi Kiểm tra rối loạn sử dụng rượu (AUDIT) do Tổ chức Y tế Quốc tế phát triển sử dụng 10 gam rượu làm đơn vị tiêu chuẩn. Hiện tại, Bộ Y tế và Phúc lợi Đài Loan. cũng sử dụng 10 gram rượu làm tiêu chuẩn. Theo “Tiêu chuẩn uống rượu hàng ngày” do Bộ Y tế và Phúc lợi đưa ra, được tính dựa trên bia có nồng độ cồn là 5%. Vì phụ nữ có khả năng tiêu hóa men rượu thấp hơn nên phụ nữ không nên sử dụng. uống quá 2 ly bia mỗi ngày, nam giới được phép uống nhiều hơn 1 lần nhưng khuyến cáo không quá 4 ly bia. Bạn không cần phải là người kiêng rượu, nhưng bạn phải uống có trách nhiệm và điều độ!
Nếu bạn thường xuyên uống quá nhiều rượu, hãy cẩn thận với việc nghiện rượu! Nghiện rượu được chia thành mức độ nhẹ, trung bình và nặng tùy theo số lần xuất hiện và tình trạng. Trước tiên, bạn có thể sử dụng Bảng câu hỏi sàng lọc ban đầu chứng nghiện rượu (CAGE) để đánh giá. tìm kiếm sự tư vấn y tế. Các bác sĩ sử dụng Xét nghiệm Rối loạn Sử dụng Rượu (AUDIT) chính xác hơn để chẩn đoán!
Dòng thời gian của các triệu chứng cai rượu phổ biến
Nếu bạn đột ngột ngừng uống rượu sau khi uống rượu trong một thời gian dài, cơ thể bạn sẽ thay đổi để thích nghi với trạng thái mới và xuất hiện “các triệu chứng cai”. vài tháng. Các triệu chứng cai rượu được chia thành nhiều giai đoạn. Cơ thể của mỗi người sẽ phản ứng khác nhau với việc cai rượu. Dòng thời gian chỉ có thể được sử dụng để xác định điều gì có thể xảy ra với cơ thể sau khi ngừng uống rượu. Những triệu chứng này chỉ là tạm thời và có thể khắc phục được nếu bạn vượt qua được chúng. Dưới đây là dòng thời gian của các triệu chứng cai rượu:
2-12 giờ sau khi bỏ rượu
Các triệu chứng cai thuốc bắt đầu, bao gồm run tay, buồn nôn, đổ mồ hôi thường xuyên, bồn chồn, đau đầu và lo lắng. Các triệu chứng ban đầu thường nhẹ nhưng theo thời gian, cảm giác thèm rượu của bạn tăng lên và bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và trầm cảm KUBET.
12-24 giờ sau khi bỏ rượu
Các triệu chứng rút tiền tiếp tục xảy ra. Thèm rượu, giảm năng lượng và cảm thấy chán nản hoặc trầm cảm là những hiện tượng phổ biến và có thể xảy ra rối loạn giấc ngủ như mất ngủ KUBET.
24-48 giờ sau khi bỏ rượu
Đây là lúc các triệu chứng cai nghiện nghiêm trọng và nguy hiểm nhất, chẳng hạn như tăng nhịp tim, huyết áp và co giật.
48-72 giờ sau khi bỏ rượu
Đối với hầu hết mọi người, sau thời gian này, các triệu chứng cai nghiện bắt đầu giảm bớt và việc kiểm soát bản thân trở nên dễ dàng hơn.
3 đến 7 ngày sau khi bỏ rượu
Nhìn chung, hầu hết các triệu chứng cai nghiện của mọi người đều biến mất.
Nhưng trong một số trường hợp hiếm hoi, các triệu chứng của một số người trở nên trầm trọng hơn và phát triển thành cơn mê sảng (còn được gọi là mê sảng do rượu). Các triệu chứng có thể bao gồm co giật, ảo giác, nhịp tim và huyết áp tăng đáng kể và thậm chí lú lẫn. Đây là lý do tại sao người nghiện rượu nặng phải được giám sát điều trị chuyên nghiệp khi chuẩn bị cai rượu, nhằm ngăn chặn các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn và gây nguy hiểm đến tính mạng!
Làm thế nào để khiến ai đó ngừng uống rượu? 5 bước dạy bạn cách cai rượu nhanh nhất
Vậy làm thế nào để bạn khiến mọi người ngừng uống rượu? Cai rượu là một cuộc chiến lâu dài Bạn phải tìm ra phương pháp cai rượu phù hợp và đúng đắn để thành công. 5 bước sau đây là những phương pháp cai rượu hiệu quả và khả thi đã được khoa học và y tế chứng minh:
Thừa nhận vấn đề và yêu cầu giúp đỡ
Nhận thức được rằng bạn nghiện rượu là bước đầu tiên và quan trọng nhất để bắt đầu cai rượu. Cần rất nhiều can đảm để thừa nhận rằng bạn nghiện rượu, đối mặt với nỗi sợ hãi và thừa nhận rằng bạn cần thay đổi và nhận được sự giúp đỡ. Trước khi bắt đầu cai rượu, hãy nói với gia đình và bạn bè về kế hoạch cai rượu của bạn. Hãy để họ giúp bạn vượt qua khó khăn, mang đến sự an ủi và động viên về mặt tâm lý, đồng thời giảm bớt căng thẳng và lo lắng cho bạn KUBET.
nhận thuốc và liệu pháp tâm lý
Một số người có thể muốn cố gắng tự mình bỏ rượu, nhưng đó không chỉ là vấn đề ý chí mà các triệu chứng cai rượu có thể quá nghiêm trọng và khiến bạn gặp nguy hiểm. Bạn không cần phải chiến đấu một mình để cai rượu. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhà trị liệu tâm lý và làm theo lời khuyên chuyên môn mà họ đưa ra để xây dựng kế hoạch cai rượu phù hợp cho bạn, giúp bạn giải quyết các triệu chứng và di chứng của việc cai rượu, và giám sát tiến độ rút rượu. Các phương pháp điều trị phổ biến hiện nay bao gồm dùng thuốc và trị liệu tâm lý:
điều trị y tế
Để giúp người nghiện rượu giảm bớt sự khó chịu do các triệu chứng cai rượu gây ra, các bác sĩ sẽ kê đơn thuốc cai rượu được phê duyệt hiện nay bao gồm Naltrexone, Acamprosate và Disulfiram. Tuy nhiên, những loại thuốc này chỉ có thể được sử dụng khi có đơn thuốc của bác sĩ KUBET!
Naltrexone: Giảm cảm giác hưng phấn sau khi uống rượu, giảm ham muốn uống rượu, giúp người bệnh không nghiện rượu nặng.
Acamprosate: Giảm sự khó chịu do cai rượu và giúp bệnh nhân vượt qua giai đoạn chuyển tiếp cai rượu.
Disulfiram: Còn được gọi là viên tạo bọt cai rượu, viên tạo bọt cai rượu sẽ làm tăng nồng độ acetaldehyde, khiến bệnh nhân bị hạ huyết áp, khó thở, chóng mặt và các tình trạng khác sau khi uống rượu. Điều này lần lượt làm giảm ham muốn uống rượu.
tâm lý trị liệu
Tâm lý trị liệu chủ yếu sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức, cho phép người nghiện rượu hiểu và thay đổi các mô hình nhận thức và thói quen suy nghĩ xấu của họ, đồng thời giúp họ đối phó với những thách thức và cám dỗ mà họ gặp phải trong quá trình cai rượu theo cách tốt hơn KUBET.
Xây dựng kế hoạch cai rượu
Việc bỏ rượu đòi hỏi phải lập kế hoạch và kỷ luật Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng việc thiết lập các mục tiêu rõ ràng để bỏ rượu, đặt ra các mục tiêu nhỏ và liên tục ghi lại tiến độ có thể làm tăng cơ hội cai rượu thành công. Các bác sĩ và nhà trị liệu tâm lý có thể giúp bạn làm rõ nguyên nhân gốc rễ và đưa ra hướng giải quyết chứng nghiện rượu của bạn, xây dựng kế hoạch phục hồi rượu tùy chỉnh cũng như cung cấp các nguồn lực và hướng dẫn liên tục.
Thay đổi lối sống và thói quen
Một lối sống lành mạnh cũng có thể giúp bạn bỏ rượu! Xác định các yếu tố kích thích bạn uống rượu và tìm những cách lành mạnh hơn để đối phó với căng thẳng hoặc thay thế chúng bằng các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn. Theo nghiên cứu khoa học và y tế, các lựa chọn thay thế cai rượu có thể cho phép mọi người giảm cảm giác thèm ăn và phụ thuộc vào rượu, đồng thời giảm các triệu chứng cai, đồng thời giúp mọi người mất tập trung.
Đồ uống tốt cho sức khỏe: Hãy bỏ thói quen xấu “thay rượu bằng nước lọc”. Nếu bạn khát nước khi cai rượu, bạn có thể chọn những đồ uống tốt cho sức khỏe thay vì rượu. Ví dụ, nước, trà, nước trái cây, v.v. đều là những lựa chọn tốt. Ngoài ra, đồ uống thể thao chứa chất điện giải có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đồng thời giảm đau đầu và mệt mỏi xảy ra khi bỏ rượu KUBET.
Chế độ ăn uống lành mạnh: Để phục hồi sức khỏe khi cai rượu, bạn cần tiêu thụ nhiều rau, trái cây tươi và protein lành mạnh để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể phục hồi sau cơn nghiện.
Tập thể dục: Tập thể dục vừa phải có thể làm giảm ham muốn uống rượu, giúp cơ thể loại bỏ cặn rượu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất để trở lại trạng thái khỏe mạnh. Nên chọn một số bài tập aerobic, chẳng hạn như chạy, bơi lội, đạp xe, v.v.
Thiền và yoga: Thiền và yoga có thể giúp mọi người thư giãn cơ thể và tâm trí, giảm căng thẳng và lo lắng do cai rượu, đồng thời cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp điều chỉnh cảm xúc, tăng sự tự tin và quyết tâm trong việc cai rượu.
Nói không với lời mời uống rượu và học cách nói không
Bỏ rượu không phải là việc nhất thời mà là vấn đề nguyên tắc lâu dài! Ngay cả khi bạn cai rượu thành công, bạn cũng phải có kỷ luật tự giác để duy trì lợi nhuận sau này. Đó là thử thách nhưng chỉ cần quyết tâm và kiên trì, bất cứ ai cũng có thể cai rượu thành công.
Mất bao lâu để cai rượu thành công? Lợi ích của việc bỏ rượu là gì?
Tỉnh táo là một quá trình lâu dài và thành công cần có thời gian. Nghiên cứu khoa học cho thấy quá trình phục hồi sinh lý và thay đổi tâm lý của cơ thể sau khi cai rượu có thể mất vài tháng, thậm chí hơn một năm. Mấu chốt nằm ở ý chí kiên cường và sự kiên trì. Những thay đổi về thể chất sau khi cai rượu là điều hiển nhiên Nghiên cứu khoa học cho thấy sau khi cai rượu, chức năng gan và tim sẽ trở lại bình thường, hệ thống miễn dịch sẽ trở nên tốt hơn, tình trạng da được cải thiện và cân nặng sẽ ổn định hơn. động lực để kiên trì Không có rượu KUBET!
Phục hồi chức năng gan: Gan là cơ quan giải độc chính của cơ thể. Cho gan nghỉ ngơi đầy đủ sau khi cai rượu có nghĩa là gan sẽ có khả năng loại bỏ rượu và các chất có hại khác hiệu quả hơn, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
Cải thiện hệ tiêu hóa: Uống rượu lâu dài có thể dẫn đến các vấn đề về dạ dày và đường ruột. Sau khi bỏ rượu, các cơ quan của bạn có thời gian để phục hồi và sửa chữa, cảm giác thèm ăn và khả năng tiêu hóa của bạn cũng sẽ được cải thiện.
Cải thiện tình trạng da: Uống rượu có thể làm cơ thể mất nước và ảnh hưởng đến tình trạng da của bạn. Sau khi cai rượu, cơ thể bạn sẽ được cung cấp đủ nước và chất dinh dưỡng, giúp cải thiện tình trạng da, giúp bạn trông đẹp hơn và khỏe mạnh hơn.
Nguyên nhân và cách khắc phục vấn đề tài khoản Kubet bị khóa